Redukcja tkanki tłuszczowej to bardzo złożony proces. Podczas diety odchudzającej (tutaj więcej informacji: https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/odchudzajaca) często się niecierpliwimy i narzekamy na brak efektów. Zamiast tego, możemy sobie pomóc. Służą do tego naturalne spalacze tłuszczu, które możemy bez większego problemu stosować w domu. Są tańsze i dużo bezpieczniejsze, niż substancje produkowane przez koncerny farmaceutyczne. Poniżej przedstawiono 6 naturalnych spalaczy tłuszczu, z których warto skorzystać.
Kawa, zielona herbata i ocet jabłkowy
Głównym składnikiem kawy jest kofeina. Działa pobudzająco, podnosi ciśnienie krwi, dzięki czemu przyspiesza przemianę materii. Najlepsza jest kawa bez dodatku cukru czy mleka, gdyż przyczynia się do przyspieszonej redukcji tkanki tłuszczowej. Z pozytywnych właściwości kawy korzystają nawet sportowcy. Wypijają ją przed treningiem, by ulepszyć jego jakość i poprawić wytrzymałość organizmu. Jednak kawa, jak i wszystkie inne produkty, ma swoją zalecaną dzienną dawkę, której lepiej nie przekraczać, gdyż łatwo wypłucze z organizmu witaminy i minerały. W jej przypadku jest to 300 mg, czyli ok. 3 filiżanki dziennie.
Zielona herbata również zawiera kofeinę, która przyspiesza przemianę materii. W jednej szklance zielonej herbaty mieści się ok. 40 mg kofeiny. Zielona herbata ma wiele zalet – hamuje apetyty i odkładanie tkanki tłuszczowej, nasila jej spalanie i zwiększa termogenezę. Jest pomocna podczas walki z nieestetycznym cellulitem, usuwa toksyny z naszego organizmu. Ponadto zielona herbata posiada właściwości przeciwnowotworowe, chroni przed chorobami serca i nie podnosi ciśnienia tętniczego.
Ocet jabłkowy to naturalny spalacz tłuszczu. Najlepszy jest ten najwyższej jakości. Pobudza układ trawienny do lepszej pracy, obniża poziom cholesterolu, a poza tym zawiera w sobie mnóstwo witamin i minerałów. Codziennie można wypijać 1-2 łyżki octu jabłkowego rozcieńczonego z wodą, najlepiej rano, w południe i wieczorem. Po niedługim czasie zobaczymy efekty takiej kuracji.
Kurkuma, cynamon i pieprz Cayenne
Kurkuma znana jest jako szafran indyjski. Wpływa pozytywnie na metabolizm i przyspiesza proces trawienia. Wspomaga walkę w komórkami tłuszczowymi, zmniejsza również prędkość ich magazynowania w organizmie. Kurkuma przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym, dlatego warto wykorzystywać 1 łyżkę dziennie do przyprawiania różnych posiłków.
Cynamon oraz pieprz Cayenne świetnie regulują pracę nerek, pobudzają układ trawienny i przyspieszają przemianę materii. Aktywne substancje zawarte w cynamonie stabilizują poziom insuliny. Warto dodawać go do owsianki, placuszków jabłkowych czy kawy. Dzienna dawka pieprzu Cayenne to 0,5 – 1 łyżeczka, natomiast jeśli mamy problemy żołądkowe, lepiej się go wystrzegać.
Naturalne spalacze tłuszczu stanowią pomoc we właściwej diecie. Jeżeli nic nie zrobimy ze swoim złym sposobem odżywiania się, naturalne spalacze tłuszczu na niewiele się zdadzą. Warto skusić się na zamówienie zdrowej, idealnie zbilansowanej diety pudełkowej. Najlepiej zrobić to z pomocą porównywarki cateringów dietly.pl i odwiedzić catering dietetyczny Gdańsk!
